5 TUTI RECEPT, AMELY A HAJADNAK IS JÓLESIK – HAJERŐSÍTÉS OTTHON TÉLEN
Blogunk előző részében már elkezdtük boncolgatni a hajerősítés témát. Igyekeztünk minél több hajszerkezeti problémával kapcsolatban ajánlani olyan gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek hatalmas segítséget nyújthatnak hajunk egészségét illetően, ráadásul nagyon finomak is ha szánunk pár percet az elkészítésükre.
A hajerősítés otthon lesz blogunk második részének tárgya is, sőt mi több a gyümölcsök és a zöldségek is a porondon maradnak, hiszen megannyi olyan összetevőnk van a konyhában, amiről nem is gondolnánk hogy elfogyasztva talán többet érhet mint pakolásként.
Ezúttal, olyan zöldségeket és gyümölcsöket válogattunk össze, amelyek felvértezik hajunkat a tél viszontagságaival szemben. Télen a borongós fagyos reggeleken, sokan a takaró alól sem szeretnének kibújni, ez nem is csoda, hiszen szervezetünk vitaminkészletei az év végére kimerülőben lehetnek. Nincs ez másképp a hajunkkal sem! Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a hajerősítés otthon is lehetséges. Hajunk gondos táplálása minden évszakban fontos, de lássuk be, hogy az igazi kihívást mégiscsak a tél jelentheti.
Összeszedtünk 5 tuti receptet, ami a hajadnak is jól esik, és miközben a természetes csillogásról gondoskodsz, Te is garantáltan jól fogsz lakni! Íme 5 olyan zöldség és gyümölcs, ami télen nem hiányozhat a tányérodból.
1. Sütőtök
Téli kényeztetés!
Egy igazi ezerarcú klasszikus. Színéből már következtethetünk béta-karotin tartalmára. Továbbá A és C vitaminban is gazdag. Kedvező hatást gyakorol hajunkra a réz is, ami szintén megtalálható a sütőtökben.
A réz, a melanin (a haj színét adó pigment) alap összetevője. Amennyiben odafigyelünk a megfelelő mennyiségű réz bevitelre, úgy egy hatásos fegyver van a kezünkben az őszülés, fakulás ellen is.
Juharszirupos sütőtök – Pikáns falatok uzsonnára!
Hozzávalók:
- 1 közepes méretű sütőtök
- 2 evőkanál olívaolaj
- ¼ csésze juharszirup
- csipet só, pirospaprika
A sütőtököt vékony szeletekre vágjuk, ezután egy kevés olíva olajban átforgatjuk őket, majd leöntjük juharsziruppal. Hozzáadunk egy kevés sót és egy kis pirospaprikát. Pakoljuk tepsibe a szeleteket, és előmelegített sütőben 200 fokon addig süssük amíg meg nem puhulnak. Melegen fogyasszuk.
2. Citrom
A C-vitamin ereje!
A citrom elképesztő segítséget tud nyújtani a szépség és az egészség megőrzésében egyaránt. Segít fokozni a kollagéntermelést, emellett pedig tonizáló hatásával, tisztít és fertőtlenít. A benne található C-vitamin segíti a vas felszívódását, és növeli a hajszálak ellenálló-képességét.
Érdekesség: A citrom az egyetlen olyan táplálékunk a kutatások szerint, amely aniont tartalmaz. Az anion nem más mint negatív töltésű ion. Ez semlegesítheti például a haj elektromos töltöttségét, illetve egyenetlen, vékony szálú haj esetén is nagy segítséget nyújthat.
Nagyszerűen tudja továbbá kondicionálni a száraz és a töredezett hajat. A száraz, roncsolt, igénybe vett haj kezelése nem egyszerű feladat, megszabadulni ezektől a problémáktól pedig egyenesen lehetetlennek tűnhet, de nem az!
Citromos víz – Ne csak együnk, igyunk is!
Hozzávalók:
- 1 db citrom
- 2-3 db friss mentalevél/bazsalikomlevél
Felezzük el a citromot. Az egyik felének levét facsarjuk egy pohárba. A másik felét vágjuk fel cikkekre vagy szeletekre. A frissen facsart citrom levéhez öntsünk hideg ásványvizet, és végül keverjük bele a menta vagy bazsalikom leveleket.
3. Brokkoli
Olasz orvosság!
Mondhatjuk bátran, hogy a cink az egyik legfontosabb ásványi anyag hajunk számára. Hajerősítés otthon? Cinkkel? Igen! A cink bevitelre nagyon fontos és érdemes is odafigyelnünk, mivel sok esetben a hajjal, hajszerkezettel kapcsolatos problémák hátterében – mint például a hajhullás, ritkulás – a cink hiánya áll.
A brokkoli bővelkedik cinkben, emellett több más fontos vitamint is tartalmaz. Többek közt folsav forrás is, amely nagyon fontos szerepet játszik a vas felszívódásában. Érdekesség, hogy a brokkoli cink, folsav és B vitamin együttese, képes késleltetni a haj őszülését is akár.
Brokkolis tészta – Tápláló, egészséges ebéd olasz módra!
Hozzávalók:
- 1 kisebb fej brokkoli
- 2 db paradicsom
- 150 ml főzőtejszín
- 2 evőkanál zöld vagy piros pesto
A brokkolit rózsáira szedjük, a paradicsomokat felvágjuk. A brokkolit megpároljuk, és amikor már puha a brokkoli, hozzáadjuk a paradicsomszeleteket, azokat fonnyasztjuk egy rövid ideig a brokkolival együtt. Ezután a tésztát a brokkoli vízében szintén megfőzzük. A tésztát leszűrjük és a tejszínnel pirítjuk pár percig, majd hozzáadjuk a brokkolit és a paradicsomot. A végén pedig leöntjük pestoval.
4. Szilva
Revitalizálás!
Listánk egyik sztárja a szilva, a magas vastartalma miatt ajánlott. A vas, a hajhagymák oxigénellátásában nagyon fontos szerepet játszik. Ahhoz pedig, hogy a hajerősítés otthon is működjön a hajhagymák számára a vas biztosítja a megfelelő oxigénellátást.
A szilva vagy aszalt szilva vastartalmának köszönhetően számos problémára nyújthat megoldást. Ilyen például a hajszárazság, az elszíntelenedés a hajszálak végeinek elvékonyodása, töredezése. Ezen problémák mindegyike a vashiánnyal köthető össze.
Sok béta-karotint és A vitamint tartalmaz, ami létfontosságú az erős és egészséges haj felépítésében. A szilva emésztőrendszerünkre gyakorolt áldásos hatása miatt viszont, azt kell mondanunk, hogy szilvából is megárt a sok, így jó, ha más alternatívákat is fontolóra veszünk ami az oxigénellátást illeti.
Szilvás-baconos tekercsek – Gondoskodj hajadról már az előétellel is!
Hozzávalók:
- 10 szelet bacon
- 30 dkg magozott aszaltszilva
A bacon szeleteket vágjuk 2-3 darabra, majd minden szilvát tekerjük bele 1-1 bacon darabkába. Szúrjunk mindegyikbe fogvájót, és helyezzük a falatokat tepsibe, majd előmelegített sütőben süssük 10-15 percig 200 fokon. Melegen tálalva fogyasszuk.
5. Banán
Puha gondoskodás!
A hajerősítés otthon gyors és látványos is lehet. Ha ezt szeretnénk elérni, akkor a banán az amit keresünk.
Természetes olaj, vitamin és szénhidrát tartalmának köszönhetően a banán olyan szolgálatot tehet a hajerősítés érdekében, amit nem sok gyümölcsről vagy zöldségről mondhatunk el. Kiemelkedő kálium tartalmának köszönhetően, hajunk rugalmasságáért, puhaságáért és fényéért felel. Hidratál és a hajszín megőrzésében is segédkezik.
A banán szénhidráttartalma ugyanakkor picit magas, így nem árt, ha csínján bánunk vele. Éppen ezért ajánlunk egy másik hatékony opciót is:
Nutellás banán turmix – A lendületes reggelek elixírje!
Hozzávalók:
- 1 db banán
- 1-2 teáskanál nutella
- 2 dl tej
- fél csomag vaníliás cukor
A banánt apró darabokra vágjuk, majd a tejjel, nutellával és a vaníliás cukorral habosra turmixoljuk.
Tippünk: HAIR, SKIN & NAILS BOOSTER
A Booster egy komplex 100%-ban természetes vitamin készítmény, ami fedezi a természetes vitaminok pótlását az egész nap során. Vitaminitalunk a benne található növényi és természetes A, B, C, D, E vitaminok, valamint cink, magnézium, biotin, kollagén, vas és hialuron segítségével erősíti az immunrendszert, felveszi a harcot az oxidatív stresszel szemben, és hozzájárul a normál kognitív funkciókhoz. És nem utolsó sorban elősegíti az egészséges haj, bőr és köröm megőrzését. Próbáld ki Te is!
A hajerősítés otthon nem nehéz feladat, ha szem előtt tartjuk, hogy a gondoskodás folytonossága az egyik legfontosabb szempont. Érdemes figyelmet fordítani a rendszeresség betartására, hogy hajunk mindig megfelelően táplálva legyen és így megőrizhessük az egészségét.
Hajunk minősége lehet genetikai adottság, viszont a hajunknak, hajtípusunknak megfelelő gondoskodásról mi dönthetünk. A szervezetünket érő valamennyi külső és belső hatást érzékeli a hajunk és reagál is rá. Sok esetben ha nem kapja meg a megfelelő egyénre szabott törődést, problémássá válhat.
Az ételek amiket nap mint nap fogyasztunk közérzetünk, egészségünk és hajunk állapotát is befolyásolják, így a legrutinszerűbb, legtermészetesebb gondoskodást és törődést azzal nyújthatjuk hogy odafigyelünk az étkezésünkre.
Fontos minden nap törekednünk arra, hogy a megfelelő tápanyagok, vitaminok és nyomelemek, lehetőség szerint ne szintetikus hanem természetes formában kerüljenek a szervezetünkbe, gyümölcsök és zöldségek formájában. Ahogyan a problémák kialakulása úgy a fejlődés, gyógyulás is egy folyamat eredménye, amire megéri időt és energiát fordítanunk.
Figyelmedbe ajánljuk még oxigénterápiás kezelésünket, mely többek között segít a hajerősítésben is. Az Oxigénterápia alapvetően orvosi oxigén segítségével táplálja vitaminokkal, és tölti fel értékes ásványi anyagokkal a hajhagymákat. Ezzel garantálva a természetes hajnövekedést és hajerősítést. Tudj meg többet a kezelésről IDE kattintva!
Látványos eredmények érhetőek el ha a hajtípusunknak megfelelő gondoskodást biztosítunk egyaránt szervezetünk és így a hajunk számára is.
Bízd a természetre hajad gyógyulását!
Szerző: Moss Gréta
HÍRESSÉGEK AKIK AZ OXIGÉNTERÁPIÁT ÉS TERMÉKEINKET VÁLASZTOTTÁK
