Detox – miért van rá szükség?
Szervezetünk folyamatosan, nap mint nap megállás nélkül szolgál minket. Néha viszont neki is szüksége van egy kis pihenésre, támogatásra, feltöltődésre, hogy a megszokott módon tudjon értünk dolgozni. Érdemes figyelnünk testünk jelzéseire, hiszen mindig időben jelez, ha probléma van és ha figyelmen kívül hagyjuk, akkor alakulhatnak ki a különböző betegségek. Ajánlott időszakosan részleges vagy akár teljes detox folyamatot végezni, hogy segítsük szervezetünk méregtelenítési folyamatait!
Méregtelenítés, vagyis a detox
A méregtelenítés egy nagyon fontos lépés az egészséges élet felé, hiszen a mindennapok során rengeteg káros anyagot juttatunk a szervezetünkbe, amelyek egy idő után felgyűlnek és testünk telítődhet ezekkel a méreganyagokkal.
A detoxikációs folyamat egy természetes módja testünk belső megtisztításának. Ilyenkor a különböző szerveinket tudjuk megsegíteni, például májunkat, veséinket, nyirokrendszerünket, amelyek napi szinten végzik a méregtelenítést számunkra. De miért van akkor szükség extra méregtelenítésre, ha a szervezetünk elvégzi ezt helyettünk?
A válasz nagyon egyszerű. Sajnos manapság sokkal nagyobb a vegyi anyagoknak való kitettség, mint az pár évtizede volt. A káros, mérgező anyagok már mindenhol megtalálhatóak: a levegőben, az élelmiszerekben, a kozmetikumokban és a takarítószerekben is. Így bármennyire igyekszünk, nem tudjuk elkerülni, hogy káros anyagok jussanak a szervezetünkbe.
A detox előnye és hátránya
Számos előnye van a méregtelenítésnek, persze csak akkor, ha megfelelően és tudatosan végezzük. A detox hatására szervezetünk frissebb és energikusabb lesz, hiszen megszabadulunk a mérgező anyagoktól, így kevesebb energiát kell azok eltüntetésére fordítania.
A toxinok eltüntetése tisztább gondolkodást, szellemi frissességet, az összpontosító képesség és a memória javulását eredményezi. A legkárosabb anyagok többsége zsírban oldódik és mivel az agy az egyik legnagyobb zsírtartalmú szerv, így a káros anyagok itt rakódnak le a legkönnyebben.
A detox hatására hatékonyabb lesz az anyagcserénk, erősödik az immunrendszerünk és ragyogóbb lesz a bőrünk. Ha esetleg pattanásokkal, aknékkal küzdünk, az egy intő jele lehet annak, hogy itt az ideje egy alapos méregtelenítésnek. Azt érdemes viszont tudni, hogy a méregtelenítés legelején teljesen normális ha pattanások keletkeznek, hiszen a szervezetnek valamilyen formán ki kell löknie a toxinokat, így ne ijedjünk meg ezektől, a kúra természetesen hatásos!
Mielőtt azonban beleugranál egy méregtelenítési folyamatba érdemes átgondolnod, hogy milyen cél érdekében teszed és hogy megfelelően felkészültél-e rá. Sokan gondolkodás nélkül kezdenek bele, ami pont annyira lehet káros az egészségre, mint amennyi hasznot tudna hozni. Fontos a mértékletesség, ne akarjunk rögtön egy drasztikus kúrába fogni, inkább szépen lassan építsük fel, hiszen az örök mondás itt is érvényes: „lassan járj, tovább érsz”. Minden esetben fontos figyelni arra, hogy a szükséges tápanyag, fehérje, zsír, vitamin fedezve legyen, ne sanyargassuk magunkat. Bármilyen egészségügyi probléma, betegség esetén sem ajánlott a méregtelenítő kúra.
Méregtelenítő módszerek
Minden méregtelenítés alapja
Az első és legfontosabb lépés az egészséges étkezés. Fontos, hogy odafigyeljünk milyen tápanyagokat juttatunk be a szervezetünkbe. A kiegyensúlyozott, megfelelő táplálkozás elengedhetetlen, sok növényi eredetű dolgot, zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét érdemes fogyasztani és kerülni kell a magas cukor- és zsírtartalmú, előre feldolgozott ételeket.
A második nagyon fontos lépés az elegendő vízfogyasztás. A víz serkenti az anyagcsere-folyamatokat és segíti a szervezet méregtelenítését. A létfontosságú tápanyagokat kioldja a táplálékból és a véren keresztül eljuttatja a sejtekhez. Minél több vizet fogyasztunk, annál gyorsabb a méregtelenítő folyamat. A napi ajánlott mennyiség 2,5-3 l. További pozitív hatásai közé tartozik, hogy feszesíti a bőrt, energiát ad és segít a fogyásban is.
A méregtelenítéshez hozzátartozik az is, hogy kerüljük a káros, addiktív dolgok fogyasztását, mint például a cigaretta, alkohol, energiaital és a kávé.
Léböjtkúra
A léböjtkúra, másnéven a méregtelenítő levek fogyasztása egy kiváló választás, ha valaki teljes méregtelenítést szeretne végezni. A kúra alatt tartózkodni kell minden száraz tápláléktól és csak friss zöldségekből, gyümölcsökből készült leveket lehet fogyasztani. Mellette víz, cukrozatlan tea ás zöldségleves kerülhet a szervezetbe. Ezeket a kúrákat általában 3-7 napig szokták tartani, viszont alapos felkészülést igényel, mivel nem sok tápanyag kerül ilyenkor a szervezetbe, így a kúra alatt folyamatos az éhségérzet.
A kúra előtt érdemes szoktatni a szervezetet, hogy ne legyen olyan drasztikus a váltás. Érdemes könnyű ételeket fogyasztani, illetve ízletes recepteket keresni, hogy változatos legyen az étkezés a kúra alatt. A léböjtkúra fehérje- és zsírhiányt okozhat, ezért érdemes olyan zöldség- és gyümölcsféléket beépíteni az étrendbe, melyek ezt kompenzálják.
De miért is jó ez a fajta kúra? A levekben található vitaminok és antioxidánsok gyorsabban szívódnak fel a gyomorban, ez serkenti a sejtregenerációt és a zsíranyagcserét. A kúra súlycsökkenést, bélflórajavulást, májméregtelenítést, cukor- és koleszterinszint csökkenést eredményezhet.
Méregtelenítő fürdő
A méregtelenítő fürdő nemcsak testünket tisztítja, hanem lelkünket is nyugtatja. A kellemesen meleg fürdő hatására pórusaink kitágulnak és ezáltal a hatóanyagok bőrünk mélyebb rétegeibe is be tudnak jutni. A fürdő előtt fontos a sok folyadékbevitel, mert ez segít a méregtelenítésben. Érdemes egy csésze gyógynövényteát is elfogyasztani előtte, például gyömbérteát, amelynek gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása van, illetve fokozza a vérkeringést is.
A fürdővízbe különböző gyógynövényeket, keverékeket, illetve sót tehetünk, attól függően, hogy milyen hatást és méregtelenítést szeretnénk elérni. A fürdőt heti 1-2x érdemes elvégezni.
Szauna
A szauna izzasztó hatása miatt természetes úton szabadít meg a mérgező anyagoktól, serkenti és javítja a vérkeringést, erősíti a szívet, regenerálja az ereket, erősíti az immunrendszert, edzi a keringési rendszert, szépíti a bőrt, segíti a pórusok tisztulását és javítja a bőr vérellátását.
A szaunázás előtt szintén ajánlott a bőséges folyadékbevitel, viszont érdemes figyelni arra, hogy ne közvetlenül előtte igyunk, hanem 1 órával előtte, különben a frissen megivott vizet fogjuk kiizzadni, nem pedig a méreganyagokat. A szaunázás maximum heti 3-4 alkalommal ajánlott.
Csíra fogyasztás
A csírákban meglehetősen sok enzim, fehérje, rost és vitamin található. A csírákban telítetlen zsírsavak vannak, melyek segítik az érvédő koleszterin képződését. Magas az organikus, szerves sótartalmuk, melyek pótlása a növényi táplálékkal biztosított és az enzimek segítségével a szervezetbe épülnek. Ezzel szemben a szervetlen sók a szervezetben lerakódnak, és a vizet megkötve számos betegség kialakulásához vezethetnek.
ÉLETMÓDBELI VÁLTOZÁSOK A HOSSZÚ TÁVÚ MÉREGTELENÍTÉS ÉRDEKÉBEN
A méregtelenítés nem csak egy rövid távú folyamat lehet, hanem életmódbeli változások sorozatának része is. A rendszeres testmozgás, az elegendő alvás, a kiegyensúlyozott étrend, és a stresszkezelési technikák beépítése a mindennapokba hosszú távon is elősegíthetik a szervezet egészséges működését és természetes méregtelenítési folyamatait.
Méregtelenítő gyógynövények
- aloe vera: tisztít, gyorsítja az anyagcserét, helyreállítja a sérült bélbolyhokat, gyulladáscsökkentő
- csalán: vér- és vesetisztító gyógynövény
- articsóka: csökkenti a koleszterinszintet
- diólevél: serkenti a vérkeringést, a máj és nyirokrendszer működését
- gyermekláncfű: megfékezi a kórokozó baktériumokat és csírákat
- máriatövis: segíti a májat
- lenmag: védi az ereket a lerakódásoktól, szabályozza a bélműködést
- mezei zsurló: veseműködést serkenti, vízhajtó hatású
- búzafű: salaktalanít, hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, energizál
Bőrre és hajra való hatása
A tisztítókúrának nemcsak belső előnyei vannak, hanem a külsőnkön is megmutatkozik az eredményes méregtelenítés. Hajunk és bőrünk állapota nagyban befolyásolható és javítható a detox folyamatokkal.
Hajunk sokkal egészségesebb, fényesebb, dúsabb és könnyebben kezelhető, ha egyensúlyban van a szervezetünk. Ugyanez igaz a bőrünkre is, megszabadulhatunk a pattanásoktól és az aknéktól, ragyogóbbá és kisimultabbá válik arcbőrünk.
Ehhez azonban a külső ápolás is lényeges lépés, nem mindegy, hogy milyen termékeket kenünk bőrünkre. Érdemes a lehető legkevesebb kemikáliatartalmú termékeket választani, mivel kívülről is ugyanúgy tudjuk károsítani szervezetünket, mint belülről.
Az Oxygeni Hair & Skin termékei tökéletes választás a mindennapokra, teljes test-, haj- és bőrápolásra használhatóak multifunkcionális termékeink.
Detox Wash
A Detox Wash fő hatóanyaga az uborkakivonat, ami a faggyútermelést szabályozza. Vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag termék. Nyugtatja a bőrt, emellett erőteljes tisztító, összehúzó és gyulladásgátló hatással bír, amely a pigmentfoltokkal is felveszi a harcot. A Detox Wash egy multifunkcionális termék, ami egyaránt nyugtatja a fejbőrt és a bőrt.
Detox Mask
A Detox Mask B5 vitaminnal és uborkakivonattal ápolja a hajat és a fejbőrt. Segíthet a pH visszaállításában, miközben mélyen táplálja a hajszálakat. Különösen ajánlott zsíros fejbőrre és száraz – kémiailag roncsolt – vagy szőkített hajvég ápolására. A pakolás alkalmazása során hajszálaink puhák és könnyen kezelhetőek lesznek. Növényi keratin és szilikon tartalmának köszönhetően pedig kemikáliák nélkül tudjuk elérni a kívánt eredményt.
Detox Oil
A Méregtelenítő Olaj fő hatóanyagait képző teafa- és rozmaringolaj hozzájárul a fejbőr és bőr méregtelenítéséhez, valamint a gyulladásos folyamatok csökkentéséhez. Tökéletes megoldás felülfertőződött, gyulladt, sérült hámréteg kezelésére. Sebes fejbőrre, bőrre is ajánljuk. A vitaminokban gazdag rozmaringolaj megannyi jótékony hatása közé tartozik a fejbőr és bőr hámlásának megakadályozása, valamint a haj erősítése.
Mivel tudod még külsőleg támogatni hajad vagy bőröd egészségét?
Oxigénterápiás kezeléseink során nemcsak friss oxigént juttatunk a mélyebb rétegekbe, hanem az oxigén, mint hordozó molekula segíti a hatóanyagokat eljuttatni a megfelelő helyre. A módszer előnye, hogy tű használata nélkül bevisszük az oxigént és a bőr rendellenességeit kezelő szérumokat a sejtek közötti térbe, ahol a sejtek táplálását ellátó nyirokfolyadék található. A nyomás hatására az oxigén és a hatóanyagok egyenletesen oszlanak el a sejtközötti állományban, ez feltölti, simává, fiatallá teszi a kezelt felületet. Újra aktiválja a bőr természetes működését, segíti a sejtek regenerálódását. Bármilyen bőr vagy fejbőrprobléma esetén bátran fordulj hozzánk, mi segítünk! Nézd meg szalonjainkat és keresd fel a hozzád legközelebb lévőt!
Oxigénterápiánk az immunrendszer erősítésén alapszik, aminek köszönhetően bármely fejbőr és hajgyógyászati probléma esetén alkalmazható, és látványos eredményt garantál.
+ Tipp: HAIR, SKIN & NAILS BOOSTER
A Booster egy komplex 100%-ban természetes vitamin készítmény, ami fedezi a természetes vitaminok pótlását az egész nap során. Vitaminitalunk a benne található növényi és természetes A, B, C, D, E vitaminok, valamint cink, magnézium, biotin, kollagén, vas és hialuron segítségével erősíti az immunrendszert, felveszi a harcot az oxidatív stresszel szemben, és hozzájárul a normál kognitív funkciókhoz. És nem utolsó sorban elősegíti az egészséges haj, bőr és köröm megőrzését. Próbáld ki Te is!
MENTÁLIS DETOX
Amellett, hogy a testünket rendszeresen méregtelenítjük, fontos odafigyelnünk a mentális egészségünkre is. A digitális világban, ahol állandó információs túlterhelésnek vagyunk kitéve, érdemes időnként szünetet tartani a közösségi médiától, a hírektől és a technológiától. A mentális detox lényege, hogy tudatosan megszabaduljunk a minket terhelő stressztől, szorongástól és felesleges információktól. Ilyenkor érdemes meditációt, jógát, vagy egyszerűen csak sétákat beiktatni a mindennapokba, hogy lelkileg is megújulhassunk.
Mi a celebek bevált detox módszere?
Jennifer Aniston egy természetesen ragyogó szépség, akit mindig csúcsformában látunk és a korát meghazudtolóan jóval fiatalabbnak néz ki. Az ő titka a smoothie fogyasztás. A friss, organikus zöldségek keveréke csodákat művel a bőrrel és az egészségünkkel. Megelőzi a puffadást és kitisztítja a vérből a méreganyagokat. Egy pohár zöld csoda után a bőröd ragyogó lesz, a tested pedig tele lesz energiával.
Salma Hayek a léböjtkúrára esküszik. Egy háromnapos kúra feltölti a szervezetet a szükséges vitaminokkal, enzimekkel és tápanyagokkal, melyek a megfelelő működéshez szükségesek. A kúra letelte után is érdemes tartani a tiszta étkezést és kerülni a feldolgozott ételeket, hogy minél tovább tartson a hatás.
Beyoncé a ‘citromleves’ tisztítást alkalmazza, ami annyit tesz, hogy naponta 6-12 pohár citromos vizet iszik meg 10 napon keresztül. Kiegészítve a kúrát sós vizes fürdővel és napi 2 hashajtó teával, a teljes tisztulás érdekében. Ez egy kiváló módszer arra is, hogy az ember leadjon pár kilót. Azt természetesen hozzá kell tenni, hogy a hashajtók, illetve egyéb hasonló szerek fogyasztása nem minden esetben ajánlott, így ezt célszerű az orvosunkkal egyeztetni.
A méregtelenítés tehát egy kulcsfontosságú lépés, az egészséges életmód egy elengedhetetlen eleme. Bármikor elvégezhető és a módszer, időtartam csak rajtunk áll. Ha mélyebben érdekel a téma és olvasnál bővebben róla, akkor blogjaink között találsz hasonló tartalmakat, mint például a tavaszi méregtelenítés blogunk, amit ezen a linken találsz meg.
HÍRESSÉGEK, AKIK AZ OXYGENI HAIR & SKINT VÁLASZTOTTÁK
